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产品名:自由泳S划手的标准动作 介绍:该技术强调高肘抱水阶段手掌沿S形轨迹向内、向后划动,以持续捕获静水提升推进效率。动作分解为:入水前伸、高肘曲臂抓水、核心加速推水、出水移臂。需保持肩背稳定,衔接躯干滚动与打腿节奏,实现动力链高效传递。练习时建议借助浮板分解训练,逐步整合至完整配合游。
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