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苹果最新版本中，可通过“设置”>“屏幕使用时间”功能进行调节。进入后，可查看各类App使用详情，并为自身或家人成员设置“App限额”以控制使用时长。同时，“停用时间”功能可安排远离屏幕的时段，“始终允许”则可设定必要App不受限制。此外，“通信安全”和“限定通信”等选项有助于在特定时段管理联系人权限。所有设置均支持灵活自定义与临时调整。

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